Новости

Старшая медсестра провела занятие с проживающими по лечебной физкультуре для профилактики артроза голеностопных суставов. Артроз вызывает боли и ограничивает подвижность. Регулярная ЛФК помогает замедлить его развитие. Как прошло занятие: 1. Разминка — разогревающие упражнения. 2. Основной блок — движения для голеностопа: • круговые вращения стопами; • сгибание и разгибание пальцев; • перекаты с пятки на носок; • растяжка. 3. Заминка — расслабление и дыхательные упражнения. Главные правила занятий: -Консультация с врачом перед началом. -Регулярность без перенапряжения. -Остановка при боли. -Сочетание с правильным питанием и удобной обувью. В результате занятий участники отметили: -меньше скованности в ногах; -улучшение самочувствия; -прилив бодрости. Важно! ЛФК — профилактика, а не лечение. При боли — к врачу. Ждем продолжения занятий!